فوائد النوم على الجنب اليمبن

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .

- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي
إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات
الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

وللفائدة ايضا

إن
الاستلقاء أو الاضطجاع على الفراش يمكن أن يكون على البطن أو على الظهر أو
على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر فما هي الوضعية الأمثل من أجل عمل
الأعضاء ؟

فحين ينام الشخص على بطنه كما يقول د.ظافر العطار يشعر بعد مدة بضيق في
التنفس لأن ثقل كتلة الظهر العظمية تمنع الصدر من التمدد و التقلص عند
الشهيق و الزفير كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري في الفقرات
الرقبية- كما أن الأزمة التنفسية الناجمة تتعب القلب و الدماغ .

و لاحظ باحث أسترالي* ارتفاع نسبة موت الأطفال المفاجيء إلى ثلاثة أضعاف
عندما ينامون على بطونهم نسبة إلى الأطفال الذين ينامون على أحد الجانبين
.كما نشرت مجلة التايم دراسة بريطانية مشابهة تؤكد ارتفاع نسبة الموت
المفاجىء عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم . ومن المعجز حقاً توافق هذه
الدراسات الحديثة مع ما نهى عنه معلم الخير سيدنا محمد صلى الله عليه وآله
و سلم فقال :" رأى رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم رجلاً مضطجعاً على
بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله ". رواه الترمذي بسنده .
أما النوم على الظهر فإنها تسبب كما يرى الدكتور العطار
التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك
السفلي .
لكن الأنف هو المهيأ للتنفس لما فيه من أشعر و مخاط لتنقية الهواء الداخل ، و لغزارة أوعيته الدموية المهيأة لتسخين الهواء .
و هكذا فالتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في
الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي

أما النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً لأن القلب
حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في
وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .كما تضغط المعدة الممتلئة عليه
فتزيد الضغط على القلب و الكبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل
معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة
مما يؤخر إفراغها .
فقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة
إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على
الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح

مشكووووووووووووووور ياغالي

» النوم الضار
» التفكير قبل النوم خطيــــــر جدا...
» فضل الشهادة قبل النوم‏ ___ وآية توقضك لصلاة الفجر‏
» فوائد التفاح
» فوائد الذكر