Hassani Zenina عضو مجتهد
الدولة : الجنس : نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 51 تاريخ التسجيل : 20/03/2012
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك الثلاثاء مارس 20, 2012 4:15 pm | |
|
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من: · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من: · الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من: · الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من: · آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
[size=25]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من: · الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى [/size] | |
|
أبو علي مــــــــؤسس المنتـــــدى
الدولة : الجنس : العمل/الترفيه : صيانة الحاسوب نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 677 تاريخ التسجيل : 06/01/2012 الموقع : https://fraction00.yoo7.com
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك الثلاثاء مارس 20, 2012 9:14 pm | |
| | |
|
عملاق العرب الكبير
الدولة : الجنس : العمل/الترفيه : http://www.mawaly.com/music نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 261 تاريخ التسجيل : 13/01/2012
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك الأحد مايو 13, 2012 11:42 am | |
| مشكووووووووووووووور ياغالي | |
|
الـســوفـي مــــــــؤسس المنتـــــدى
الدولة : الجنس : نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 1143 تاريخ التسجيل : 15/03/2012
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك الإثنين يوليو 30, 2012 2:09 am | |
| | |
|